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JUL

27 JUL 2021

ORIENTAÇÕES DE AUTOCUIDADO AOS TRABALHADORES DA SAÚDE

		ORIENTAÇÕES DE AUTOCUIDADO AOS TRABALHADORES DA SAÚDE

		• Cuide de seu sono, o seu bem-estar depende da qualidade deste descanso;

		• Cuide de sua alimentação, seu corpo necessita de uma alimentação equilibrada para um bom funcionamento físico e mental;

		• Evite o excesso de informações alarmistas. O excesso pode elevar desnecessariamente seu nível de estresse;

		• Busque apoio com colegas de trabalho em caso de estigmatização ou preconceito, compartilhando informações;

		• Mantenha-se atualizado com pesquisas recentes sobre a COVID-19;

		• Evite o consumo de cigarros, álcool e outras drogas como forma de lidar com as emoções desagradáveis deste momento;

		• Tenha um tempo para você, se conecte mesmo que virtualmente com familiares, amigos, colegas;

		• Busque alívio do estresse através de atividades relaxantes (atividade física, meditação, respiração profunda);

		• Busque ajuda profissional diante dos sinais de alerta: dores incapacitantes, alterações no sono e apetite, irritabilidade, choro fácil, entre outros;

		• Caso precise, entre em contato com seu Conselho/Sindicato;

		• Reconheça seus limites, antes de um profissional você é um ser humano!

		Fonte: FIOCRUZ, 2020. Cartilha Orientações aos Trabalhadores dos Serviços de Saúde.

		Divulgação: CAPS - Centro de Atenção Psicossocial

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