LER E DORT: ENTENDA OS RISCOS E COMO...

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24 JUL 2025

LER E DORT: ENTENDA OS RISCOS E COMO PREVENIR

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As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são problemas cada vez mais comuns entre os trabalhadores. Essas condições afetam músculos, tendões, nervos e outras estruturas do corpo, geralmente provocadas por movimentos repetitivos, posturas inadequadas, uso excessivo de força ou ferramentas vibratórias, além de fatores psicossociais como o estresse no ambiente de trabalho.

PRINCIPAIS SINTOMAS:
Os sintomas de LER/DORT incluem dor (leve ou intensa), formigamento, dormência, sensação de peso, fadiga muscular e dificuldade para realizar movimentos. Em casos mais avançados, também podem surgir alterações na sensibilidade, temperatura ou coloração da pele.

PREVENÇÃO E TRATAMENTO:
A prevenção começa com cuidados ergonômicos, como adaptar o ambiente de trabalho, manter boa postura e realizar pausas regulares. Além disso, a prática de alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular é fundamental para manter a flexibilidade, reduzir tensões e evitar o desenvolvimento de lesões.
O tratamento pode incluir fisioterapia, terapia ocupacional, medicamentos para dor e, em alguns casos, cirurgia. O mais importante é identificar os sintomas precocemente e buscar orientação profissional para evitar o agravamento.

A IMPORTÂNCIA DA CONSCIENTIZAÇÃO:
Tanto empregadores quanto trabalhadores precisam estar atentos aos riscos e investir em ambientes de trabalho mais saudáveis e seguros. Conscientização é prevenção.

DICA DE BEM-ESTAR:
Alongue-se! Os alongamentos podem ser feitos em casa ou no trabalho, ajudam a relaxar os músculos, ativam a circulação e melhoram o rendimento diário. São indicados para todas as idades, desde que respeitados os limites do corpo.

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